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お役立ち情報☆疲労回復編(セルフストレッチ)

mixiをやっているのですが、mixiのマイミクさんから教えて頂いた情報ですBrilliant
ブログに転載許可頂いたので、ご紹介しますニコッ♪

疲労回復シリーズ■

仕事や恋愛でお疲れの時にこれを試せば、たちまち元気回復
(`・ω・´)シャキーンとなりますww



たった2 分で疲労回復する方法



1. 両手の平を熱くなるまで摩擦する。

2. 熱くなった両手の平に目を閉じたまま、
目頭を当てる。

3. 両手の平を当てた状態で眼球を左右にゆっくり
限界まで動かす。目の周りの筋肉をストレッチするような
感じで行う。

4. 3と同じように上下方向、斜め方向でも眼球をゆっくり
動かしてストレッチする。

5. 最後に眼球を時計回り、反時計回りに動かす。

6.以上の動作を3 回行う。


肩こりや首のコリ、全身の疲れを一瞬で消す方法

脳の血行を支配しているのは首です。首の筋肉や関節が硬くなると、脳への血行
を支配する動脈を圧迫して、血流が少なくなり、脳の機能が著しく低下してしま
います。


肩こり首のこりがひどい人は特にこの傾向が強いようです。
基本的には全身の筋肉を柔らかくすることが重要ですが、
今回は特に首の筋肉をやわらかくする方法に絞って説明します。


やり方はきわめてシンプルです。
まず両手の平を軽く20~30回くらい、手の平が熱くなるまでこすり合わせま
す。

そして熱くなった手の平で首の後ろから前にかけて軽くこすっていきます。
これも首の後ろが熱くなるまで、行います。左右の手の平で交互に行って下さい。
後頭部の下あたりから首の根元の出っ張った骨(頚椎の7番)までまんべんなく、
こすってください。

あまり回数や強さにこだわることなく、気持ちよさを感じながら、こすってあげ
て下さい。ここで心の中で“気持ちよく、気持ちよく”と思いながらこすれば、
さらに効果的です。


新宿南口徒歩5分完全個室 ☆リラクゼーションサロン~Fairy tale~☆


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はじめまして
へぇ~そうなんですか。
仕事上、パソコンを使うので目や肩こりが激しいので参考にさせてもらいます

応援ポチっと
湘南のひろ | URL | 2008/09/10/Wed 08:07 [編集]
応援ありがとうございます!
是非参考になさってくださいv-237
ひろさんのブログにも遊びに行きますね
fairy tale | URL | 2008/09/10/Wed 20:39 [編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
| | 2008/09/10/Wed 21:07 [編集]
おはようございます。
こちらもLink完了しました。
タイトル等気に食わなかったら修正するんで言ってください

ポチっと
湘南のひろ | URL | 2008/09/11/Thu 07:39 [編集]
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プロフィール

Fairy tale

Author:Fairy tale
ココロと体を癒すオーダーメイドリラクゼーション 香りのセラピスト

新宿にサロンをオープンしました。

(経歴)
パレ原宿アロマスクール卒業後、何箇所かのサロンに勤務して念願のサロンを任される。

ワットポーにタイマッサージを習いに行ったり、今は色々な施術ができるように日々勉強中です。

最近ホットストーントリートメントを習いに行きました。
年内にはサロンのメニューとして導入予定です☆

クォンタムタッチヒーリングを習いました。
現在プロテクショナー目指して勉強中です♪
サロンにきて頂いたお客様には、クォンタムタッチヒーリングをサービス中です☆

アロマ有資格者です。

メディカルハーブコーディネーターです。

4月から企業出張も始めました!
 
好きな香りはローズ、オレンジスイートです。
特に学校でも使っていたジュリークの製品は大好きです。
サロンでも使用しています☆

メディカルアロマに興味があり、病気の方などにアロマを使った施術を行えるために、日々勉強中です!

病院内でのアロマテラピーの導入などをお考えの方はご連絡下さい。
マタニティ・アロマなども施術できます。

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